Zwischenmahlzeiten

Gibt es bei Almased nicht! Zwischenmahlzeiten bewirken eine Insulinausschüttung und während der Körper das Insulin wieder abbaut, wird kein Fett verbrannt. Selbst wenn man etwas Kohlehydratarmes zu sich nimmt, es sind immer KH enthalten und dann kommt es zu einer Insulinschaukel... Das wirkt sich ungünstig auf diese Diät aus.
Deswegen  verbieten sehr viele Diäten und Ernährungsumstellungen Zwischenmahlzeiten.

Kaffee mit Milch?
Milch im Kaffee oder andere Getränke, die Kalorien enthalten, sind für den Körper auch wie Zwischenmahlzeiten. Cappuccino also lieber zu einer Hauptmahlzeit trinken als zwischendurch und wenn es mal nicht anders geht und man Milch unbedingt benötigt: in Maßen und möglichst fettarm.

Insulinschaukel = Heißhunger
Essen oder trinken wir zwischendurch einfache Kohlehydrate wie zB. Obst oder Kaffee mit Milch, dann steigt der Insulinspiegel extrem schnell an, das Gehirn bekommt kurzzeitig haufenweise Glukose und freut sich. Dadurch, dass aber extrem viel Insulin produziert wurde, ist der Zucker schnell wieder aufgebraucht (nicht die kalorien, nur der Zucker! Das ist also nichts gutes!) und auf einmal hat das Gehirn kein Zucker mehr zur Verfügung und denkt sich "Oh Oh das geht doch nicht! Ich will Zucker!!!" Und zack, da ist auch schon der Heißhunger, die Gelüste nach Süßem, nach ungesundem Essen, nach Kohlehydraten. Gibt man dann nacht, befindet man sich in einem Teufelskreis und in der Insulinschaukel... Da kommt man schwer wieder aus, weil es eben wie eine Alkohol- oder Drogensucht ist, nur eben nach Zucker!
Es empfiehlt sich in so einer Situation, auf Kohlehydrate für mindestens 2 Tage komplett zu verzichten, um aus dieser Schaukel rauszukommen.